Berikutlatihan yang tidak mendukung gerakan lompat harimau adalah guling depan. forward roll. salto. Senam aerobik. Senam irama. Senam ketangkasan dengan alat. Multiple Choice. Di bawah ini yang tidak termasuk tahapan-tahapan teknik lompat jauh adalah . Awalan. Kecepatan. Melompat. Mendarat. Berikutini urutannya: 1. Pemanasan. Sebelum memulai melakukan olahraga apapun, pemanasan wajib dilakukan agar tidak terjadi cedera saat olahraga. Sebelum melakukan senam aerobik, kamu bisa melakukan pemanasan selama 5-10 menit seperti berjalan ditempat, menggerakan tubuh ke kanan dan ke kiri, menggerakkan lengan ke bawah sampai ke bagian atas. Salahsatu jenis senam yang paling populer di kalangan masyarakat umum adalah senam aerobik. Kebanyakan masyarakat Indonesia tentu sudah tidak asing lagi dengan jenis senam yang satu ini. Pasalnya, tak sedikit gym ataupun sanggar senam yang menjalankan senam aerobik. Dengan rangkaian gerakan yang energik serta biasanya ditemani dengan alunan Daribawah ini yang bukan termasuk dalam beberapa gerakan dasar senam lantai adalah Roll depan . Roll belakang . Salto . Loncat gawang . Loncat Harimau. 3. Multiple-choice. 30 seconds. 1 pt. Senam Aerobik. Senam Anaerob. 5. Multiple-choice. 30 seconds. 1 pt. Senamhigh impact aerobik merupakan "senam aerobik yang mengarah pada gerakan lompatan, yaitu pada saat kedua kaki meninggalkan lantai" (Brick, 2002). Latihan ini di anjurkan bagi orang yang sudah biasa melakukan gerakan senam aerobik atau yang terlatih, dan gerakan ini tidak boleh dilakukan bagi orang yang pernah mengalami cedera. Umumnyarumus ini digunakan untuk ATLET. rumus menghitung denyut nadi maksimal bagi. ORANG AWAM / bukan atlet adalah : DNM = 200 - Usia (Tahun) Dalam senam aerobic, fase inti dapat dilakukan dengan aktivitas senam aerobic low impact, moderate impact, high impact maupun mix impact selama 25 - 55 menit. 6. ww2sZ.

berikut ini yang tidak termasuk jenis latihan senam aerobik adalah